Was ist Calisthenics?
Calisthenics bedeutet Training mit nichts als dem eigenen Körpergewicht.
Der Name stammt ursprünglich aus dem Griechischen “kalos” = schön und “sthenos” = Kraft. Ziel des Calisthenics-Trainings ist es, nicht wie beim klassischen Krafttraining, gezielt einzelne Muskeln zu stärken. Beim Calisthenics kommt es auf das Gesamtpaket an. Bei allen Übungen arbeiten zugleich mehrere Muskelgruppen zusammen.
Es reicht also nicht aus nur starke Arme zu haben - auch die Körpermitte und der Rücken werden beansprucht und gestärkt. Gerade eine sportliche Rückenpartie und Körpermitte beugen Schmerzen im höheren Alter vor, dementsprechend ist Calisthenics nicht nur Hobby und Zeitvertreib, sondern auch eine sinnvolle sportliche Ertüchtigung.
Welche Übungen gibt es?
Training mit dem eigenen Körpergewicht ermöglicht dir, eine Vielzahl an unterschiedlichen Übungen und verschiedensten Variationen dieser Übungen durchzuführen. Ob für Anfänger der Klimmzug mit Unterstützung oder für Experten der freihängende einarmige Klimmzug - beim Calisthenics-Training gibt es Übungen für jeden.
Völlig unabhängig von Deinem Alter, Geschlecht oder Deiner Sportlichkeit. Zu den gängigsten Übungen gehören zum Beispiel Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen oder Dips.
Falls Dir diese Übungen nichts sagen, gibt es im Calisthenics Park auch noch ausreichende Erklärungen in Form von Schildern.
Der Park Ecktown
Der brandneue Calisthenics Park in Eckernförde befindet sich in allerbester Lage im Kurpark direkt an der Strandpromenade.
Hier kannst Du dein Workout direkt neben dem Strand mit wunderschönem Ostseeblick bestreiten. Die Anlage ist komplett barrierefrei zugänglich und verfügt über alle typischen für das Calisthenics-Training benötigten Geräte. Von Barren bis hin zu Reck- und Klimmzugstangen - hier findest Du alles was Du brauchst.
Wenn Du Dich für Calisthenics oder generell Sport interessierst, solltest Du dem Calisthenics Park im Eckernförder Kurpark einen Besuch abstatten!
SportBox am Eckernförder Strand
Du willst Dich am Eckernförder Strand sportlich betätigen, aber hast Dein Equipment vergessen?
Kostenlos Sport- und Spielequipment leihen – direkt am Eckernförder Strand!
Direkt bei der Calisthenics-Anlage am Eckernförder Strand wartet die SportBox auf Dich! Hol dir kostenfrei alles, was du für deinen Tag am Strand brauchst: Bälle, Boulekugeln oder Fitness-Equipment. Alles, was du dafür tun musst? Einfach die SportBox-App auf deinem Smartphone öffnen und los geht’s! Pack Dein Handy und ab zum Strand – it’s time to play!
Step by Step - So funktioniert's
1. SportBox-App herunterladen: Öffne den App Store oder Google Play Store, suche nach der „SportBox“-App und lade sie kostenlos herunter.
2. Registrieren oder Einloggen: Melde Dich an oder erstelle ein neues Konto. Die Registrierung dauert nur wenige Minuten und Du kannst direkt loslegen.
3. Standort auswählen: Öffne die App und finde den nächstgelegenen SportBox-Standort. In Eckernförde findest du die SportBox direkt am Strand bei der Calisthenics-Anlage.
4. Ausrüstung auswählen: In der App kannst Du einsehen, welche Sport- und Spielgeräte verfügbar sind. Wähle das Equipment, das Du ausleihen möchtest.
5. Box öffnen: Scanne den QR-Code an der SportBox, um das Fach zu öffnen. Schon kannst Du Dein Equipment herausnehmen und sofort loslegen!
6. Rückgabe: Nach dem Spielen bringst Du die Ausrüstung einfach zurück. Öffne die App, scanne erneut den QR-Code und lege das Equipment zurück in die Box.
7. Box schließen: Vergewissere Dich, dass die Box sicher verschlossen ist, und beende deinen Leihvorgang in der App.
Fertig – das war’s! Hol Dir die SportBox-App und mach deinen Tag am Strand noch aktiver!